Lass die Sonne rein

von Marco Glatz (Kommentare: 0)

Visualisierung und Mentaltrainings Lass die Sonne rein

Lass die Sonne rein

Immer wieder befinden wir uns in Situationen, in denen wir das Gefühl haben, in einem dichten grauen Nebel gefangen zu sein. Darum habe ich diese Datei für Dich kostenlos erstellt, damit Du bei Dir die Sonne wieder reinlassen kannst und der Alltag wieder zur Freude wird. Mit einer Hypnose, Mentaltraining oder Visualisierung erreichen wir einen schnellen Zugang zu Gefühlen, zu Ruhe und Entspannung.

Damit auch für Dich die Sonne wieder scheinen kann, lies Dir bitte aufmerksam den folgenden Text durch.

Wichtig zu betonen ist: diese Datei ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder Therapeuten. Höre Dir diese Audiodatei nicht an, wenn Du Auto oder Rad- fährst, wenn Du Deine völlige Aufmerksamkeit für andere Tätigkeiten benötigst oder wenn Du an Epilepsie oder einer Psychose leidest. Wenn Du Dir nicht sicher bist, dann konsultiere auf jeden Fall Deinen Arzt oder frage Deinen Therapeuten.

Während Du Dich jetzt gleich einfach nur entspannst, wirst Du bemerken, wie wohl sich Dein Körper gleich anfühlen wird. Vielleicht fragst Du Dich auch, wie gut Du Dich im jetzigen Moment fühlen kannst und ich frage mich, wie es sich anfühlen würde, wenn Du dich so entspannt fühlen würdest, wie du dich jetzt fühlen könntest.

Du wirst stärker, wenn Du ausgeglichener und entspannter bist. Nicht nur Dein Immunsystem wird gestärkt, wenn Du dieses Gefühl der Ruhe und der Entspannung gleich in Dir spüren wirst. Wenn Du Dir dann bewusst wirst, dass Du Dich wohl, sicher und völlig unaufmerksam fühlen kannst, und wenn Du die Bequemlichkeit genießt, völlig und ohne Anstrengung zu sein.

Es ist völlig in Ordnung, wenn Du nicht weißt, wie du diese Bequemlichkeit, diese Entspannung in dieser Zeit erzeugen kannst – Du kannst Dich jetzt einfach nur gut fühlen, denn Du weißt, dass Dein Körper genau weiß, wie Du diese Ruhe jetzt gleich erzeugen kannst.  

Du kannst Dir diese Datei mehrmals am Tag anhören, aber nicht vor dem Schlafengehen. Nimm Dir in der Früh nach dem Aufwachen, zu Mittag oder am Nachmittag dafür Zeit. Aber nicht vor dem Schlafengehen. Lass es vielleicht für Dich zu Routine werden, gerne kann ich Dir diese Datei auch zum Download frei geben, kontaktiere mich einfach.

Mach es Dir bequem

Mach es Dir jetzt in einem Liegesessel, auf der Couch, am Sofa oder im Bett bequem.
Am Besten hörst Du Dir dieses Mentaltraining bzw.  Visualisierung als Audiodatei über Dein Handy mit Kopfhörern an und sorge dafür, dass Du in den nächsten Minuten auch wirklich ungestört bist und starte dann diese Datei.

Visualisierung und Mentaltrainings Audiodatei

Du kannst Dir aber gerne einen Termin für eine Hypnose oder Visualisierung in meiner Praxis in Wien oder in St. Pölten ausmachen.

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